Nutricionista funcional Marina Seidl abordou o assunto em evento on-line gratuito
No mês de conscientização do câncer de mama, o Outubro Rosa, a Escola do Legislativo (EL) da Câmara Municipal de Araraquara realizou a live “Todos contra o câncer de mama” com a nutricionista funcional Marina Seidl, que trouxe dicas de alimentação saudável na prevenção à doença, lembrando que o câncer é um conjunto de doenças que tem como característica a proliferação desordenada de células.
Destacou o crescimento de clínicas oncológicas, um sinal, segundo ela, de que a população está adoecendo cada vez mais pelo câncer, com pacientes de todas as idades. “O fator hereditário responde por 10 a 20% dos casos, enquanto o ambiente, o estilo de vida, que seria a alimentação e os exercícios, por 80 a 90% pelo desenvolvimento do câncer.”
Marina explicou que o corpo é formado por 10 trilhões de células, e 50 milhões se renovam diariamente. “Se não nos nutrirmos corretamente, essa renovação de células acontecerá de forma desordenada, originando o câncer. Quanto mais industrializada nossa alimentação, menos nutrientes chegam a essas células.”
Principais alimentos que provocam o câncer
Alimentos multiprocessados, com muitos aditivos químicos, corantes, realçadores de sabor, adoçantes. “Esses ‘antes’ nossas células não reconhecem. Levamos aditivos que elas não reconhecem. O câncer vem através dessas toxinas, que acabam sendo um dos principais fatores de risco.”
Segundo ela, a alimentação precisa ser livre de processados e embutidos. Os hormônios também podem desenvolver células tumorais. “A pessoa que faz atividade física, come legumes, frutas e verduras tem um PH mais alcalino, adequado para o nosso sangue, dificultando o desenvolvimento do câncer no organismo.”
Alimentos saudáveis
A nutricionista destacou a importância da ingestão de ômega 3, vitaminas A e C, além de fitoquímicos, presentes em alimentos como linhaça, brócolis, couve-flor, tomate, alho, cebola, castanha, espinafre, melancia e goiaba. “Precisamos focar nesse tripé: alimentação saudável, peso adequado e atividade física”, completou, lembrando que a ingestão de água é fundamental. “É o simples que funciona”, enfatizou.
Onde guardar?
Marina afirmou que é importante evitar colocar alimentos quentes em embalagens plásticas para armazenar. A dica é esperar esfriar ou utilizar recipientes de vidro.
Mais dicas
A nutricionista também falou da importância de aumentar a ingestão de fibras, não fumar, evitar excesso de bebidas alcóolicas e alimentos industrializados, além do valor da amamentação, principalmente no caso de prevenção do câncer de mama.
Missão cumprida
Segundo as organizadoras da live, o objetivo foi atingido: despertar para a importância da alimentação saudável e desmistificar a ideia de que é algo difícil ou de elevado valor financeiro. A atividade faz parte da Campanha de Conscientização Outubro Rosa, incluída no Calendário Oficial de Eventos do Município de Araraquara pela Lei nº 8.572/2015, de autoria do vereador Gerson da Farmácia (MDB).
O vídeo completo pode ser conferido no YouTube da Câmara Municipal de Araraquara.
Publicado em: 19 de outubro de 2020
Cadastre-se e receba notícias em seu email
Categoria: Escola do Legislativo
A importância da gestão correta de resíduos na construção de uma sociedade mais sustentável foi abordada em uma palestra realizada pela Escola do Legislativo (EL) no Plenário da Câmara, na tarde de sexta-feira (27). Denominado “Gestão de Resíduos, Responsabilidade Compartilhada, Logística Rev...
Conceitos de racismo e a importância do letramento racial foram alguns dos assuntos da palestra realizada no Plenário da Câmara na tarde de quinta-feira (26), que encerrou o ciclo de eventos com temática racial promovido pela Escola do Legislativo (EL). O professor Fábio Mahal da Silva Gonçal...
A Escola do Legislativo (EL) realiza, nesta sexta-feira (27), às 15 horas, a palestra “Gestão de Resíduos, Responsabilidade Compartilhada, Logística Reversa e Consumo Responsável”. O evento, que será conduzido pelo professor e advogado especialista em Direito Ambiental e Direito de Resíduos F...
A Escola do Legislativo (EL) convida o público para um momento de reflexão e aprendizado sobre a importância do letramento racial na construção de uma sociedade mais justa e igualitária. O encontro será realizado nesta quinta-feira (26), a partir das 14 horas, no Plenário da Câmara Municipal....
Na tarde desta segunda-feira (23), o Plenário da Câmara Municipal de Araraquara recebeu a palestra “A Contribuição Científica dos Intelectuais Negros no Mundo”, organizada pela Escola do Legislativo (EL), com o objetivo de conhecer e refletir sobre as contribuições históricas e contemporâneas de...
Na próxima segunda-feira (23), às 16 horas, a Escola do Legislativo (EL) convida o público a conhecer e refletir sobre as contribuições históricas e contemporâneas de intelectuais negros nas ciências. Mesmo diante das barreiras impostas pelo racismo estrutural, esses cientistas desempenharam...
O conteúdo do Portal da Escola do Legislativo da Câmara Municipal de Araraquara pode ser traduzido para a LIBRAS (Língua Brasileira de Sinais) através da plataforma VLibras.
Clique aqui (ou acesse diretamente no endereço - https://www.vlibras.gov.br/) e utilize a plataforma.