Notícias



Bem-estar mental é tema de live

Encontro foi promovido pela Escola do Legislativo (EL)

714


Janeiro Branco é sinônimo de atenção e cuidado com a saúde mental. Neste mês, o destaque é para a importância de olharmos para as questões psicoemocionais, assim como nos dedicamos ao bem-estar físico do nosso corpo. Em Araraquara, a campanha se tornou realidade por meio da Lei nº 9.547/2019, de autoria do primeiro secretário e vereador, Rafael de Angeli (PSDB). O bem-estar mental é sinônimo de qualidade de vida.

A pandemia de Covid-19, a mudança de nossas rotinas e o isolamento social nos geraram ansiedade e medo. Medo de nos contaminarmos, de contaminar aqueles que amamos, medo da incerteza do cenário econômico do país. Com o avanço da vacinação, pudemos retomar parte dos encontros e hábitos que nos fazem bem, porém os efeitos em nossa saúde mental não desapareceram de forma instantânea.

Por isso, na tarde da sexta-feira (21), a Escola do Legislativo da Câmara Municipal de Araraquara promoveu a live “Janeiro Branco: vamos cuidar de nossa saúde mental”. A psicóloga Isabela Carmona foi a convidada para o bate papo mediado pelas servidoras Alicia Gimenez e Ana Paula Kuwana. O presidente da Escola e vereador Guilherme Bianco (PCdoB) também participou do encontro. O público pôde acompanhar por meio dos canais da TV Câmara Araraquara (Canal 17 da Net, YouTube e Facebook)

Para começar a conversa, Isabela explorou o significado de saúde mental e deixou claro que não é sinônimo de ausência de doença, tampouco de tribulações. Situações boas ou ruins vão fazer parte de nossas vidas, e controlar as circunstâncias externas a nós não é viável nem possível. Porém, o que diz respeito ao interior, ou seja, à forma como vamos enfrentar determinadas situações é factível. “Saúde mental é a forma como vamos reagir às adversidades da vida, o modo como lidamos com nossas ideias, nossos sentimentos”, explicou a profissional.

Se diante de todos os problemas que são inerentes à vida, estar no mundo parecer muito difícil ou até mesmo paralisante, o sinal é de alerta. Quando o desconforto emocional e as angústias estiverem fazendo parte da rotina, o ideal é buscar ajuda de um profissional.  Mas como os profissionais denominam esses problemas relacionados a nossa mente e às nossas emoções? Isabela reforçou que ainda existe um estigma com a saúde mental. Antigamente, as pessoas eram classificadas como loucos, mas hoje há o entendimento de que todos são susceptíveis a alguma dificuldade. “Por isso, falamos em transtorno mental, um conceito mais amplo, que possui elementos multifatoriais que devem ser levados em consideração, como a nossa formação biológica, as nossas emoções, experiências, relações e os nosso contexto histórico-social.”

Todos esses aspectos devem ser observados para um diagnóstico e tratamento corretos.  É importante estar atento também à cobrança em relação a si próprio, que pode exigir perfeccionismo e gerar culpa. Sobretudo em um contexto de restrições e perdas como o da pandemia de Covid-19. “Tudo bem se sentir triste, tudo bem se sentir mal, o importante é saber o que fazer em relação a isso”, frisou Isabela. Neste caso, o acompanhamento de um profissional é imprescindível, contudo pequenas mudanças na rotina, na alimentação e no modo de perceber o mundo podem auxiliar no processo. Que tal deixar o carro em casa e aproveitar para fazer aquela caminhada até o trabalho? No caminho, é possível ouvir os pássaros, sentir o cheiro das flores, observar o movimento da vida. Se o tempo está curto, tudo bem. Algum exercício de meditação ou 15 minutos de atividade física em casa podem ajudar na melhora do humor. Uma dieta equilibrada que contempla frutas e vegetais podem ajudar a ter mais disposição e ânimo. E, por fim, não custa dizer que acolhimento e afeto nunca são demais não é mesmo?! Reunir a família ou os amigos para cozinhar, bate-papo e dar risadas pode tornar a vida mais leve. Por fim, é importante lembrar que esses cuidados e dicas não valem apenas para janeiro, mas sim para todo o ano. Aliás, para toda a vida! Cuide sempre de você e do seu bem-estar mental.

Assista à live na íntegra aqui.


Publicado em: 21 de janeiro de 2022

Cadastre-se e receba notícias em seu email

Categoria: Escola do Legislativo

Comentários

Adicione seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.


Outras Notícias

Fique por dentro

Parlamento Jovem, cursos, palestras, podcasts: como foi o ano da Escola do Legislativo

20 de dezembro de 2024

Durante o ano de 2024, a Escola do Legislativo (EL) da Câmara Municipal de Araraquara deu sequência a seu trabalho de formação cidadã e realizou fóruns municipais, cursos, palestras, podcasts e os...



Projeto Visite a Câmara recebeu quase 200 estudantes durante o ano

04 de dezembro de 2024

O projeto Visite a Câmara, da Escola do Legislativo (EL), recebeu 189 pessoas em 13 visitas realizadas durante este ano. São alunos de unidades de ensino e de aprendizagem profissional, além de rep...



Curso sobre equidade racial é realizado em Fórum Municipal da Consciência Negra

29 de novembro de 2024

Encerrando as celebrações do Mês da Consciência Negra, foi realizado na quinta-feira (28), o curso “Desafios e Estratégias para Promover a Equidade Racial nas Organizações”, uma iniciativa da Escol...



Vereadores eleitos para 2025 participam de curso promovido pela Escola do Legislativo

25 de novembro de 2024

Na tarde desta segunda-feira (25), a Escola do Legislativo (EL) de Araraquara realizou uma capacitação para vereadores eleitos de Araraquara, Américo Brasiliense e Matão, antecedendo a semana de tr...



Curso gratuito sobre equidade racial nas organizações está com inscrições abertas

22 de novembro de 2024

Em celebração ao mês da Consciência Negra, a Escola do Legislativo (EL) e a Gerência de Gestão de Pessoal da Câmara Municipal de Araraquara, realizam na quinta-feira (28), das 13 às 17 horas, o cur...



Câmara realiza curso para vereadores do mandato 2025 a 2028

22 de novembro de 2024

Com o objetivo de preparar os vereadores, tanto novos quanto reeleitos, para os desafios do mandato 2025 a 2028, a Escola do Legislativo (EL) promoverá, na segunda-feira (25), às 14 horas, o curso...





Esse site armazena dados (como cookies), o que permite que determinadas funcionalidades (como análises e personalização) funcionem apropriadamente. Clique aqui e saiba mais!